Wir in Bayern: Krampfadern: Pumpe im Liegen | Video der Sendung vom 01.06.2016 16:15 Uhr (1.6.2016) mit Untertitel

Lang ausgestreckt auf den Rücken legen, abwechselnd ein Bein nach oben Richtung Decke anheben und bis zu 30 Sekunden halten. Währenddessen die Fußspitze mehrmals kräftig runterziehen und den Fuß wieder strecken.


Bild: Bayerischer Rundfunk