Gut zu wissen: Besser schlafen | Stechpalmen auf alpiner Eroberungstour | Video der Sendung vom 06.11.2021 19:00 Uhr (6.11.2021) mit Untertitel

Besser schlafenSchlafstörungen sind eine Volkskrankheit. Und sie haben während der Pandemie stark zugenommen. Oft ist Leistungsdruck durch Job, Uni oder Beziehung die Ursache. Zu wenig Schlaf kann auf Dauer zu Antriebslosigkeit, schlechter Laune, Gereiztheit, Sekundenschlaf und Konzentrationsschwächen führen. „Gut zu wissen“ zeigt, wie Betroffenen geholfen werden kann und erklärt, was während der unterschiedlichen Schlafphasen im Gehirn passiert. Außerdem begleitet „Gut zu wissen“ einen polyphasischen Schläfer, der versucht das Maximale aus seinem Tag herauszuholen, indem er seine Ruhezeiten optimiert. Er schläft über den Tag verteilt nur etwa viereinhalb Stunden. Palmen erobern die AlpenStechdorn, Walddistel, oder auch „Waxlaub“ – im Bayerischen gibt es verschiedenen Namen für den offiziellen Baum des Jahres 2021: die Stechpalme, wissenschaftlich „Ilex Aquifolium“. Für Forscher ist diese Palme auch deshalb spannend, weil sie sich möglicherweise immer weiter nach oben ins Gebirge ausbreitet. Ein Exemplar der eigentlich frostempfindlichen Art wurde sogar auf über 1300 Meter Höhe gesichtet. Diese „Rekordpalme“ will ein Forscherteam genauer untersuchen und startet eine Expedition in die bayerischen Voralpen.