Die Ratgeber: Zyklusbasiertes Training | Video der Sendung vom 22.07.2023 08:00 Uhr (22.7.2023) mit Untertitel

Frauen und Männer trainieren meist gleich. Dabei funktioniert der weibliche Körper anders als der männliche. Verantwortlich dafür sind die hormonellen Schwankungen während des Zyklus. Zyklusbasiertes Training orientiert sich an diesen unterschiedlichen Phasen. Dadurch verbessert sich die Trainingssteuerung und Verletzungen sowie Übertraining werden vermieden.