Die Ratgeber : Entspannung für den Rücken | Video der Sendung vom 23.02.2024 18:45 Uhr (23.2.2024) mit Untertitel

Langes Sitzen vor dem Bildschirm, das führt bei vielen zu hartnäckigen Verspannungen im Rücken. Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch empfiehlt dagegen eine einfache Übung. Handflächen 10 Sekunden lang fest aufeinanderpressen und anschließend wieder lockern. Das Ganze in 4 unterschiedlichen Positionen: Vor dem Bauch, vor der Brust, vor der Stirn und hinter dem Kopf. Zweimal täglich und Verspannungen im Rücken lassen nach.