alpha-doku: Schlaf gut! Hilfe gegen unruhige Nächte | Video der Sendung vom 26.03.2025 21:00 Uhr (26.3.2025) mit Untertitel

Nachts ist man wach, am Tage todmüde – Schlafstörungen kennen viele. Doch wie viel Schlaf braucht man? Muss eine neue Matratze her oder sind Schlafpillen die Lösung? Die rbb Praxis befragt Experten-Teams und hilft Schlaflosen in Berlin und Brandenburg, das nächtliche Leiden zu bekämpfen. Die Sendung zeigt auch einen neuen Haartest, der die ideale Schlafenszeit verrät. Denn die steckt in unseren Genen.