alles wissen: Schlafen und Leistungsfähigkeit | Video der Sendung vom 15.12.2022 20:15 Uhr (15.12.2022) mit Untertitel

Chronischer Schlafmangel - das ist für viele Menschen heute der Normalfall. Ein Viertel der erwachsenen Deutschen kommt gerade mal auf sechs Stunden Schlaf, fast jeder Zehnte schläft sogar nur fünf Stunden pro Nacht. Die Gründe dafür sind vielfältig: Hohe Arbeitsbelastung, Stress und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass wir die Alltagsprobleme mit in die Nacht nehmen. Schlafmangel verursacht Veränderungen im Gehirn und begünstigt Diabetes. Wer glaubt, am Wochenende den Schlaf nachholen zu können, den er unter der Woche nicht hatte, der irrt leider.