aktiv und gesund: Eisbachsurfen, Schwitzen und Regeneration | Video der Sendung vom 23.07.2024 14:10 Uhr (23.7.2024) mit Untertitel

Regeneration Der eine schwört auf frühes Zubettgehen, der andere auf eine Massage oder ein Bad in Eiswürfeln. Doch was hilft Freizeitsportlern wirklich beim Regenerieren? Das erforschen Wissenschaftler an der Universität Saarbrücken. Schwitzen Hautärztin Dr. Susanne Grewe informiert über das Schwitzen und die Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen). Grillen ohne Fleisch Mora Fütterer grillt mit Vorliebe Vegetarisches. Besonders gut eignen sich ihrer Meinung nach: Käse, jegliches Gemüse und Obst. Daraus zaubert sie zum Beispiel karamellisierte Süßkartoffeln mit Pilzfüllung, einen Auflauf aus Burrata mit Tomaten und Basilikumpesto, Kartoffeltortilla mit Paprika und Zwiebeln und als Nachtisch einen Spieß mit Gurke, Wassermelone und Haloumi. 21 Minuten Bewegung Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass sich Erwachsene zwei bis fünf Stunden pro Woche bewegen sollten. Das macht rechnerisch nur 21 Minuten pro Tag … Superfood Mit Superfood soll man Krankheiten vorbeugen können – aber es könnte sogar gesundheitsschädlich sein. Eisbachsurferin Lena ist Surferin an der Welle des Münchner Eisbach, diesmal übt sie einen ganz besonderen Trick.