Quarks: Richtig gut schlafen: Wie wir nachts zur Ruhe kommen | Video der Sendung vom 28.09.2023 20:15 Uhr (28.9.2023) mit Untertitel

Ausreichend Schlaf ist wichtig, das ist bekannt. Was aber tun, wenn der Schlaf nicht kommt, wenn die Nacht nicht die gewünschte Erholung bringt? Machen wir uns zu viel Stress mit dem Schlaf? Denn auch die Angst vor Schlaflosigkeit kann zu Einschlafproblemen führen. Doch wie entkommt man diesem Teufelskreis? Wirkt Melatonin? Oder nutzt eine Schlafmaske? Quarks zeigt, was hilft und was nicht.