Extreme Routine fürs ✨perfekte✨ Ich: “That Girl” auf TikTok | reporter | Video der Sendung vom 30.03.2023 10:39 Uhr (30.3.2023) mit Untertitel

Ein “That Girl” hat ihr Leben im Griff. Sie legt Wert auf ihre Morgenroutine, steht früh auf, treibt regelmäßig Sport, isst gesund und macht jede Menge Self-Care. Auf TikTok zeigen solche Creatorinnen ihren Alltag und geben Tipps für einen optimierten Lifestyle. Das Problem: Die gut gemeinten Ratschläge können bei anderen Druck aufbauen. Was ist so faszinierend am “That Girl”-Trend und ab wann geht’s zu weit? 💁‍♀️ Typisch für ein #ThatGirl sind extreme Morgenroutinen und ein Mindset, das Selbstoptimierung und Ruhe im Alltag verbinden soll. Davon erhoffen sie sich Stabilität und Orientierung. 📝 Solche Pläne und Routinen sollten allerdings niemals zum Zwang werden. Wichtig ist, auf den eigenen Körper und die jeweiligen Bedürfnisse zu hören. Es kann hilfreich sein, sich zu fragen: Warum möchte ich etwas in meinem Leben ändern – und wie kann ich das auf eine gesunde Art und Weise tun? 🤔 Die Psychologin Julia Tanck sagt: Wir können uns gar nicht ständig selbstoptimieren, sondern irgendwann ist eine persönliche Grenze erreicht. Das liegt auch daran, dass wir alle einen anderen Alltag haben. Deshalb schafft es nicht jeder Mensch, die “That Girl”-Routinen langfristig in das eigene Leben einzubauen. 📚 Umfragen & Studien zum Thema: Eine Umfrage der University of London hat ergeben, dass über 75 % der befragten Frauen und nicht-binären Personen zwischen 18 und 30 Jahren das Gefühl haben, sie könnten niemals den perfekten Bildern auf Social-Media gerecht werden. Knapp über 60 % haben sich dadurch depressiv gefühlt. https://www.city.ac.uk/__data/assets/pdf_file/0005/597209/Parliament-Report-web.pdf Eine andere Studie hat festgestellt, dass wir immer perfektionistischer werden. Die Forschenden leiten daraus ab, dass junge Menschen immer höhere Ansprüche an sich selbst und andere haben. https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000138.pdf 🆘 Hilfe bei Depressionen und Essstörungen: Die Telefonseelsorge ist unter der 0800 111 0111 / 0800 111 0 222 erreichbar Keine Kraft zu telefonieren? Hilfe gibt es z.B. hier im Chat: Hilfsangebote speziell bei Essstörungen gibt es hier: ⚡ Kapitelübersicht: 00:00 - Intro zum Thema #ThatGirl 00:45 - Vorstellung #ThatGirl Rebecca 05:27 - Zeynep: "Ich hab mich gefühlt wie ein Versager!" 07:48 - Hinweis: Hier geht es um Essstörungen 08:17 - Was machen Social-Media-Trends mit unserem Körperbild? 09:38 - Krasse Routinen: Ist es das wert? 12:00 - Fazit: #ThatGirl-Trend 🎶 Musik: Binary Digit – B4 (Summer Tape III) Eliza Rose, Interplanetary Criminal – B.O.T.A. (Baddest Of Them All) Madonna – Back That Up To The Beat (Demo Version Instrumental) Mae Stephens – If We Ever Broke Up (Instrumental) Orbit – Friday Night HVOB, Winston Marshall – The Blame Game The Blaze – Prelude Coi Leray – Players (Instrumental) Daphni - Poly Elderbrook feat. Tourist – Howl (Instrumental) 🎞️ Team: Alex Baur, Hannah Waltersberger, Sebastian Weimar, Yakob El Deeb, Verena Klein, Andreas Josef, Lea Brockmann, Lisa Schöffel 👉 Ih...