alpha-doku: Nicht hängen lassen · So geht es zur gesunden Haltung! | Video der Sendung vom 10.04.2024 15:15 Uhr (10.4.2024) mit Untertitel

Ob durch stundenlanges Sitzen vor dem Rechner oder den ständigen Blick aufs Smartphone: Ein gekrümmter Rücken, hängende Schultern oder ein vorgestreckter Hals können auf Dauer zu Beschwerden führen. Dabei ist eine aufrechte Haltung nicht nur wichtig, um Schmerzen und Wirbelsäulenschäden vorzubeugen, sondern wirkt sich auch auf unsere Ausstrahlung aus. Dr. Heinz-Wilhelm Esser ist Doc Esser und Oberarzt an einer Remscheider Klinik. Zusammen mit dem Wirbelsäulenspezialisten und Direktor der Orthopädie des St. Josef-Hospitals in Bochum, Prof. Tobias L. Schulte, lädt der Doc eine Gruppe von Frauen und Männern zum großen Haltungs-Check ein. Wie steht es um unsere Haltung, wenn wir uns unbeobachtet fühlen? Wann verursachen Haltungsprobleme Schmerzen? Und wie hängen Haltung und Körperbewusstsein zusammen? Hinter den Beschwerden, die durch eine gekrümmte Haltung entstehen, können verschiedene Ursachen stecken: mangelnde Bewegung, aber auch Krankheiten wie Morbus Scheuermann. Doc Esser begleitet drei Betroffene zum Wirbelsäulen-Check. Anschließend geht es zum Physiotherapeuten Christoph Kaminski, bei dem die drei einen individuellen Trainingsplan erhalten. Doc Esser testet im Langzeitversuch: Können die Probanden mit einfachen Übungen ihre Beschwerden lindern - und somit an Lebensqualität gewinnen? Und was bringen korrigierende Hilfsmittel wie Ballkissen, Lordosenstütze und Haltungsgurt?