alpha-gespräche: alpha-thema Gespräch: Das Beste gegen Stress | Video der Sendung vom 27.07.2022 21:45 Uhr (27.7.2022) mit Untertitel

Stress gehört für viele von uns zum alltäglichen Leben. Es gibt positiven Stress, der hilft Höchstleistungen zu vollbringen. Und es gibt den negativen Stress, der zu psychischen und körperlichen Krankheiten führen kann. Mirjam Kottmann spricht mit ihren Gästen darüber, was man gegen Stress und Überlastung tun kann.Die Neurowissenschaftlerin und Diplom-Psychologin Dr. Britta Hölzel kennt wissenschaftliche Studien, die belegen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen einen messbar positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Im Studio zeigt sie eine dieser Übungen und lädt zum Mitmachen ein. Dr. med. Robert Willi ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Er weiß aus seiner Praxis, wie unterschiedlich Menschen auf Stress reagieren und welche Folgen er haben kann. Außerdem hat er wertvolle Tipps parat, wie die Erholung im Urlaub vom ersten Tag an gelingen kann.