aktiv und gesund: Vitamin-D-Mangel, Sehnenriss Schulter, Meditation to go | Video der Sendung vom 03.03.2022 14:10 Uhr (3.3.2022) mit Untertitel

Vitamin-D-MangelRegelmäßige Spaziergänge in der Sonne können ausreichen, um genug Vitamin D zu bilden. Dem winterlichen Vitamin-D-Mangel lässt sich am besten entgegenwirken, indem man sich in den helleren Monaten Reserven zulegt, die der Körper im Fett- und Muskelgewebe speichert.Sehnenriss in der SchulterMit zunehmendem Lebensalter nimmt die Gefahr eines Sturzes zu. Bei einem Fall auf die Schulter wird oft die Diagnose Schulterprellung gestellt, sofern auf dem Röntgenbild kein Bruch zu sehen ist. Bei einer Vielzahl von Patienten wird dann eine konservative Therapie veranlasst: Krankengymnastik über Monate hinweg, da Schulterprellungen längere Zeit brauchen, um auszuheilen. Das kann ein Zeitverlust sein, der dann zu einem irreparablen Sehnenschaden führt, falls ein Sehnenriss übersehen wurde, der eigentlich hätte operiert werden müssen. Nach einem Riss ziehen sich die Sehnen der Rotatorenmanschette durch den Muskelzug vom Knochen zurück. Der Muskel verkümmert aufgrund der Inaktivität. Ist dieser Prozess schon zu weit fortgeschritten, dann bleibt im schlimmsten Fall nur noch, ein künstliches Schultergelenk einzusetzen.Zucchini-KrokettenUpcycling mit Zutaten, die ihre besten Tage hinter sich haben.Ohrwurm Wie entsteht ein Ohrwurm? Warum bleiben manche Lieder nach einmaligem Hören im Ohr und andere nicht?Meditation – es geht überallMeditation kann helfen, den Weg aus endlosen Gedankenströmen zu finden und die innere Stille zu entdecken. Meditationsbegleiterin Paulina Thurm gibt Tipps für die Meditation im Alltag.