Campus Magazin: Howto Erfolg im Studium: Lern- und Prüfungsstress vermeiden | Video der Sendung vom 04.01.2021 22:45 Uhr (4.1.2021) mit Untertitel

Sabine Pusch nimmt eine Auszeit im Kloster   Campus Magazin-Moderatorin Sabine Pusch zieht sich für zwei Tage mal ganz raus aus allem: Kein Handy, keine Mails, keine Gespräche. Still sein und schweigen im Kloster der Benediktinerinnen in Tutzing. Sich endlich mal wieder selbst zuhören, vielleicht auf ganz neue Gedanken und Ideen kommen und das eigene Leben nachjustieren. Welche Erfahrungen macht sie bei der Auszeit?   Krisen im Studium: Wie kann man sie überwinden?   Die Studienzeit ist die schönste Zeit des Lebens, sagt der Volksmund. Doch die Realität sieht für manche ganz anders aus: Depressionen, Angststörungen oder Panikattacken haben bei Studierenden in den letzten Jahren stark zugenommen. Laut Barmer Arztreport 2018 ist ihre bislang weitgehend als "gesund" eingestufte Gruppe inzwischen mehr als jeder Sechste von einer psychischen Erkrankung betroffen: rund 17 Prozent, etwa 470.000 Personen! Zeit- und Leistungsdruck im Studium, finanzielle Sorgen und Zukunftsängste – da kann man schon mal in ein Loch fallen. Doch wie findet man dann wieder heraus? Am Besten professionelle Hilfe holen!   Hilfe per Smartphone: Was bringen Apps gegen Stress? Prüfungen, Hausarbeiten, Lernen, Nebenjobs - das Studentenleben kann richtig stressig werden. Gezielte Hilfe versprechen jetzt Apps: Studentin Rebekka hat für Campus Magazin vier kostenlose Apps getestet, die Entspannung und Ablenkung versprechen: Die App „7 Mind“, die einen Einstieg ins Thema Meditation bietet, die App „Malbuch für Erwachsene“, die auf kreatives Entspannen setzt, die App „Headspace“, die das Einschlafen erleichtern soll und die App „Antistress-Relaxation Toys“, die weniger Stress dank Ablenkung verspricht. Welche App hilft wirklich für eine bessere Study-Life Balance? Erfolg ohne Stress: Die optimale Prüfungsvorbereitung Der Beginn des Jahres ist für viele Studierende vor allem eines: lernintensiv. Schließlich warten von Januar bis März die meisten Klausuren und Prüfungen. Manche haben das entscheidende Abschluss-Examen vor sich, andere müssen sich auf fünf Klausuren gleichzeitig vorbereiten. Und alle fühlen sich wie das Kaninchen vor der Schlange, wenn sie vor einem riesigen Berg an Lernstoff stehen: „Unmöglich zu schaffen!?“ Wie man die Prüfungszeit einigermaßen stressfrei übersteht, dafür hat Campus Magazin ein paar Tipps und Tricks parat: den ultimativen Lernplan, ein paar Hilfestellungen gegen Blackouts, die Formel für eine erfolgreiche Lerngruppe und schließlich: die Grundregeln am Prüfungstag.