aktiv und gesund: Reizdarm, Pilates, Gemüsesnacks | Video der Sendung vom 03.11.2023 14:10 Uhr (3.11.2023) mit Untertitel

K.-o.-TropfenWas sind K.-o.-Tropfen, wie wirken sie, warum sind sie geruchslos, wann und in welchen Fällen werden sie angewendet?Reizdarm - EntspannungsverfahrenBlähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, gesteigerte Schmerzempfindlichkeit des Bauches: Das sind typische Symptome eines Reizdarms. Dabei liegt eine funktionelle Störung zwischen vegetativem Nervensystem und der Darmmuskulatur zugrunde, die vermutlich durch das Zusammenspiel von Gehirn, Psyche und Bauch entsteht. Unterschiedliche Entspannungsverfahren können hier helfen, die Beschwerden zu lindern. Als wichtige Therapieform erweist sich immer mehr die Darmhypnose.FOODMAP-DiätBei einem Reizdarm können Entspannung und eine angepasste Ernährung helfen. Welche Therapien Erfolg versprechen, erklärt Ernährungsmedizinerin Dr. Silja Schäfer.ErnährungstypenWelcher Zusammenhang besteht zwischen Ernährung und dem Mikrobiom im Darm? Ärzte der Uniklinik Lübeck untersuchten, wie die Bakterien im Verdauungstrakt, Ernährungsgewohnheiten und die Entstehung von Übergewicht zusammenhängen.PilatesPilates ist ein Körpertraining, das besonders gut bei der Aufrichtung der Wirbelsäule hilft. Die Übungen sehen unspektakulär aus, aber die Muskeln reagieren sofort – ganz im Sinne des Erfinders Josef Pilates. Dafür heißt es, das Power House aktivieren. Das ist die Körpermitte: Bauch, Rücken und Beckenboden.GemüsesnacksGemüsesnacks in weihnachtlichen Formen – Tannenbäume aus Gurkenstreifen, Weihnachtsmänner aus Tomate, Paprika und Mozzarella sowie Butterbrote mit Sternenmuster aus Kräutern.HundetherapieLewis macht seine ersten Schritte zum Therapiehund am Sana Klinikum Lichtenberg in Berlin.